Gruppenkurse
Kursplan
Montag
derzeit kein Kurs
Dienstag
derzeit kein Kurs
Mittwoch
17:00 – 18:00 Yoga mit Irene Kapl
Donnerstag
17:00 – 18:00 Beckenboden- Training für Frauen mit Sabine Hackl
Freitag
10:00- 11:15 Sanftes Pilatestraining 60+ mit Gerda Modera
Beckenbodentraining für Frauen
Unter professioneller Anleitung kann die Beckenbodenmuskulatur gut trainiert werden. Das Training beinhaltet eine Kombination aus verschiedenen therapeutischen Methoden wie zum Beispiel Entspannungsübungen, die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bis hin zum Erlernen des optimalen WC-Verhaltens.
Ergänzt wird die Einheit durch allgemeines Rumpftraining sowie Informationen und praktische Tipps für den Alltag.
Der Kurs wird ganzjährig angeboten (ausgenommen Feiertage, Urlaub).
Da dieser Kurs aufbauend gestaltet wird, ist der Einstieg nur am Beginn einer jeweiligen Serie möglich.
Ein Überweisungsschein vom Fach- bzw. Hausarzt ist notwendig.
Yoga
Inside Yoga- ein Yogastil des Hatha Yogas- verbindet das Traditionelle mit dem Modernen. Es fließen immer wieder Elemente aus Thai Yoga, Contact Yoga, Blind Yoga oder Inside Flows in die Stunden ein. Für die Gestaltung der Stunden werden zusätzlich Elemente aus den Bereichen Tanz, Gyrokinesis, Pilates sowie Wirbelsäulentraining herangezogen.
Jede Woche wird ein neuer Themenschwerpunkt gesetzt, der die Möglichkeit eröffnet mehr als nur den körperlichen Benefit mit nach Hause zu nehmen.
Das neues Semester startet ab 28.2.2024 mit einer kostenlosen Schnuppereinheit. Dieses Semester beinhaltet 15 Termine. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Sanftes Pilatestraining 60+
Mit regelmäßigem Training für den Körper lässt sich die Beweglichkeit der Gelenke erhalten bzw. verbessern und die Muskulatur stärken. Starke und bewegliche Gelenke sind wichtig für den Körper. Die Muskulatur stützt und kann so die Gelenke, Bänder, Sehnen und Bandscheiben entlasten.
Das Pilatestraining ist deshalb eine Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen lassen sich Fehlhaltungen vermeiden, sowie Schmerzen und Verspannungen verringern.
Verschiedene Entspannungstechniken am Ende der Fitnesseinheit dienen der Regeneration und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Das neues Semester startet ab 1.März 2024. Dieses Semester beinhaltet 14 Termine. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.